サッカー選手向けの話

サッカー選手向けにメンタルやフィジカル、戦術などを紹介するカテゴリーです。

マインド・メンタル・心

掃除や片付けを子供がサッカーの練習中に行う意味

掃除、片付け、整理整頓をサッカーの練習で行うことについて、掃除の基本的なことや意味、何故大切なのかをご紹介します。
体・フィジカル

育成年代必見!?速く走るための5つのコツとは

主に育成年代を対象とした「速く走るための5つのコツ」についてご紹介します。私が以前依頼を受けて行った「運動会応援企画!かけっこ集中講座」での指導経験も踏まえ、「腕の振り方」など『5つのポイント』を解説します。サッカーはもとより、運動会でのかけっこやリレーなどにも役立てば幸いです。
体・フィジカル

サッカー選手と食事管理:小学生からプロまで

サッカー選手と食事管理についてプロサッカー選手の食事制限の例や日本サッカー協会が推奨する食事メニューなどをご紹介します。
体・フィジカル

大人になって改めて感じるアップとケアの重要性

「アップとケアの重要性」について様々な事例や実体験を交えてお話しします。「イメージに体が付いていかない」そう感じたことはありませんか?「30歳を過ぎると年1%筋肉量が減る」「1Kg体重増で膝への負担は3倍」など体が衰えているのに昔のままプレーすると思わぬ怪我につながります。
マインド・メンタル・心

トップ・一流と言われるサッカー選手は皆「自分で考える」

「サッカーにおいて自分で考えることの大切さ」についてお話しします。体格にそれほど違いはないのに同じ練習をしていても差が出るのは何故か?伸びる選手と伸び悩む選手の違いは?トップと言われる選手がどういった考え方、行動をするのかを体格や才能(サッカーセンス)以外の面から紹介します。
体・フィジカル

HSP(ヒートショックプロテイン)で特別な道具を使わずに怪我予防する方法

今回は「怪我(けが)予防」に関するお話しです。あなたはHSP(ヒートショックプロテイン)をご存知でしょうか?市販のプロテインではありません。人体に備わっている自己修復機能を自然に高めることでサッカーの試合や練習での怪我予防に繋がります。ご自宅にお風呂があれば簡単にHSPを増やすことができます。→具体的な方法
体・フィジカル

「スラックライン」を体幹・バランストレーニングの1つとしてご紹介

サッカーの選手はよく、「ボディバランス」「体幹」の良し悪しが語られます。何故ならサッカーはドリブル・シュート・パスなど「片足で立つ」場面が非常に多いスポーツであり、また相手選手とのぶつかり合いも多いからです。今回はその体幹・ボディバランスを鍛える方法として『スラックライン』をご紹介します。→続き
マインド・メンタル・心

試合に負けて泣くのは良い事?悪い事? U12バルサvs大宮から考える

「試合に負けて泣く」事についてあなたはどう思いますか? U-12ジュニアワールドサッカーチャレンジ2016決勝でバルセロナが大宮を下し優勝を飾りました。この試合後にバルサ選手たちが泣いている大宮の選手たちを気遣う振る舞いが話題になりました。
体・フィジカル

サッカーにおける俯瞰で周りを見るための中心視野と周辺視野、イメージ力

シャビ・イニエスタ・ピルロ・モドリッチ…まるで観客席から見ている様に「どうしてそこにパスが出せるんだ!?」と感嘆してしまう選手がいます。こういう選手はよく「俯瞰でものを見ている」と言われたりしますが、どうすればピッチを見渡せる選手になれるのでしょうか?ここではサッカー選手に必要な「視野」について解説します。
マインド・メンタル・心

感謝は大切だがリスペクトし過ぎないことも大切 その理由とは

サッカーではよく「リスペクト」(「尊敬」「配慮」)が取り上げられます。日本サッカー協会ではリスペクトF.C.ジャパンを設立してこの感覚を広めようとしています。しかし試合においては必ずしもプラスに働くとは限りません。ここでは選手としてのリスペクトについてお話します。
体・フィジカル

【PRICE】ケガに対する応急処置の基本

ここでは応急処置の基本「PRICE」について解説します。元々は「RICE(ライス)」と呼ばれていた処置方法です。サッカーに怪我は付きものですが、怪我した直後の対応でその後の回復にも関わります。とっさに対応できるトレーナーや医師がいない場合などに備え覚えておくと良いでしょう。