初心者向け

ルール

なぜサッカーでは9.15m離れるの?

【なぜサッカーではセットプレーの時に9.15m離れるのか?】という疑問についてお答えします。
ルール

サッカールール:コート(ピッチ、フィールド)について②:「広さ」

前回☞コート(ピッチ、フィールド)について①の続きです。 今回はサッカーコートの広さについてご紹介します。 「どれくらいの広さなの?」「子どもと大人でコートの広さは違うの?」といった疑問にお答えする解説です。
ブログ

ジョギングするなら知っておきたい道具・知識を実体験を踏まえて紹介

先日、運動不足を悩んで気にしている友人と一緒にジョギングをしてきました。 その時に気付いた「準備しておいた方が良いもの」や、効果的な走り方、テレビでもやっていた「体脂肪・体重を効率的に減らせる方法」などをご紹介します。→続き
サッカー選手の技術

脳を傷めないヘディングの練習方法

シェフィールド・ウェンズデイFC(イングランド)の選手によって発明されたヘディングは、サッカーにおける観客を魅了するプレーの1つです。しかしやり方によっては危険が伴うのも事実です。アメリカでは脳震盪などを懸念し10才以下のヘディングを禁止しました。 続き⇒
道具

初めてのフットサル(サッカー)で用意する道具は?【男子・女子】

フットサル・サッカーをこれから始めるのに必要な準備・道具を解説します。「友達に誘われて」「運動不足解消のため」「人づきあいが減ったから交流目的で」等の理由からフットサルを新たに始める社会人の方が男性、女性問わず増えています。しかし初めてだと何を準備すればいいのか意外と悩みますよね。
道具

サッカースパイクの気になる臭い対策・グッズの選び方

サッカーに限らずスポーツをした後の足は非常に臭い! 笑 足やソックスならすぐ洗えますがサッカースパイクやフットサルシューズはなかなかそういかない場合もあります。そこで今回は「靴のニオイ対策」をお話します。おすすめの方法から巷では紹介されているけど実際はあまり…といったものまでご紹介します。
ブログ

初心者がフットサルに参加する時はどちらも気を遣うものです

札幌でフットサルをしながら思う事を徒然なるままに書く:自分のフットサル活動を通じて思った事を思ったままに書いてます。フットサルスタジアム「蹴(しゅう)」での個サルや手稲区ほのかでの練習で初心者(初参加)の人とのプレー、コーチをした時に感じたこと。
練習メニュー

サッカーでパスミスを減らすために知っておくべき3原則

パスの基本である「3原則」について解説します。個人の技術であるドリブルやシュートと違い、パスには「味方」が関わってきます。このためある意味ドリブルよりも難易度が高くなります。そこでまずは初心者の方が特に心がけると良いパスの基本的な3つのポイントをご紹介します。
練習メニュー

初心者向けリフティングのコツと練習方法について【動画あり】

リフティングの回数を増やしたい人向けの内容です。動画と文字で練習方法を解説しています。リフティングが苦手な人でもできるよう、ボールを上げる動作(リフトアップ)など1からわかりやすく解説しています。
練習メニュー

ドリブルについて:【運ぶ】・2

「運ぶドリブル」の続きです。今回は周りに他の人がいる状況でのドリブルです。今まで覚えたインサイド・アウトサイド、足の裏などを駆使して他の人とぶつからない様にコントロールしてみましょう。ちなみにスペイン等では「運ぶ」「相手を抜く、かわす」ドリブルを分けて練習します。
練習メニュー

ドリブルについて:【運ぶ】・1

ボールタッチで足の感覚とバランス感覚を掴んだら、次は「ドリブル」です。足でボールを扱うレベルを順番に上げていきます。 今回はボールを「運ぶ」感覚を養う練習です。自分とボールが一緒に動く感覚に慣れましょう。