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インサイド・アウトサイド・トゥ・ヒール:サッカーで使う足の場所の解説

      2018/07/16

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。

今回はサッカーで使う足の部位(蹴り方名)について解説します。

インサイド、インステップなどサッカーでの足の名前

サッカーではお馴染みの「インサイドキック」「インステップキック」「アウトサイドキック」などのキックの名前ですが、サッカーを知らない人にとっては「それ足のどこ?」ってなりますよね。

そこで、これからサッカーを始める人や観戦する人が覚えやすいように解説します。

 サッカーにおけるキックの名前

サッカーにおけるキックの名前には以下のようなものがあります。

  • インサイドキック
  • インステップキック
  • インフロントキック
  • トゥキック
  • アウトサイドキック
  • ヒールキック

それぞれの詳細は以下の通りです。

 

インサイドキックとは

インサイドキックとは足の内側、くぼんだ所の周辺でのキックのことです。

主にパスをする時に使います。サッカー独特の足の振り方をするため初めのうちは上手く蹴れないことも多いですが、慣れると真っ直ぐなボールを蹴りやすいです。

またカーブをかける時にも使えます。

 

インステップキックとは

インステップキックとは足の甲を使ったキックのことです。

シュートを撃つ時に使います。力強くキックできるのが特徴です。

慣れていないとボールに当てる時につま先を地面にぶつけてしまうので注意が必要です。

 

インフロントキックとは

インフロントキックとは足の親指先から付け根の辺りを使うキックのことです。

FK(フリーキック)の時にカーブをかけたり、フィードの時に使います。

フィードとはDFやGKがFWなど前にいる選手めがけて前線に大きくボールを蹴ることです。

 

トゥキックとは

トゥキックとはつま先を使ったキックのことです。

日本では「足の爪が割れるから」「変な方向にボールが飛びやすいから」などと言われてあまり使わない様に習う事も多いですが、ブラジルなどでは1つの武器として教えている様です。

相手キーパーからするとキックのタイミングが読みづらいというメリットもあります。

トゥキックとは呼ばれませんが、ループシュートやチップキックと呼ばれる、つま先を使ってちょこんとボールを浮かすキックもあります。

 

アウトサイドキックとは

アウトサイドキックとはインサイドの反対側、足の外側でのキックのことです。

インサイド(インフロント)と反対向きにカーブをかけたい場合やパスで使います。

インサイドに比べて相手の意表をつきやすいのが特徴です。

 

ヒールキックとは

ヒールキックとは足の踵(かかと)を使ったキックのことです。

パスや背面へのシュートで使用します。

威力は出づらいですが、意外性のあるプレーで相手のタイミングを外したりできます。

 

足のどこを使うのが正しいキックというのはない

サッカーにおいて足のどこを使うのが正しいキックというのはありません。

例えば選手が幼い頃から徹底してインサイドばかりを使わせるチームがあります。

これは指導者やチームの方針によりますが、個人的な意見としては小さい内に型にはめて変なキックの癖が付くよりも、様々な足の部位を使わせる方がプレーの幅は広がると思います。

足のどこを使うかよりも、狙った場所に狙ったタイミングで狙った強さで正確に蹴れることが大切です。

 

記事の著者紹介
札幌在住、元・育成年代対象のコーチを12年間していました
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