自分が所属するフットサルチームの練習内容を記載します
自チームで行った練習内容を振り返られる様に、
- 練習内容
- オーガナイズ（設定）
- キーファクター（その練習での重要なこと）
- その練習の意図
を解説・記載・紹介します。
他のチームの方でもご自分の練習に活かしてもらえたら幸いです。
| 対象 | 初心者から経験者まで混在の社会人 |
| 人数 | 20名 |
| 時間 | 練習1時間→試合2時間 |
| テーマ | ボール以外への意識（ゴール・相手・味方・スペース）を持たせる（サブテーマ：やった事のない練習で初心者～経験者まで楽しませる） |
フットサル練習内容：一覧
- グリッド内でのドリブル：3種類
- グリッド内でボールのキープ＆相手のボールに足でタッチ
- ゴレイロ（ゴールキーパー）トレーニング：2種類
- グリッドでのボールを1つ使ってのパス：2種類
- グリッドでのボールを2つ使ってのパス
- 試合：初心者・経験者混合、初心者のみ、経験者のみ
※グリッド：マーカーやコーンなどで区切られた四角のこと
1～5までを休憩を挟みつつ1時間、残り2時間を試合に当てています。
この「フットサル指導について３」では4の「グリッドでのボールを1つ使ってのパス練習」について紹介＆解説しています。
ボールを1つ使ってのパス練習の内容について：詳細と解説
- ボールを1つ使ってのパスアンドゴー：反時計回り（右足で）
- ボールを1つ使ってのパスアンドゴー：時計回り（左足で）
右足が利き足の人が多いので、最初は反時計回り、練習の進め方やポイントが分かってきた所で左足を使うため、時計回りにします。
ボールを1つ使ってのパスアンドゴー（反時計回り）：動画解説
動画時間 2：47
練習方法やポイントが分かりやすい様に、絵と実際の練習風景（左足での時計回り）を使った動画にして紹介しています。まずはこちらをご覧ください。
以下では更に詳しく解説していきます。
グリッド（四角）でのパス＆ゴー トレーニング
直線：ボールの動き
波線：選手の動き
パス＆ゴー：練習内容
Ａ→Ｂ→Ｃ→Ｄ→Ａ…とパスを回していき、パスを出した選手もそのままパスを出した場所へ移動します。
パス＆ゴー：オーガナイズ（設定）
一辺8～10ｍのグリッド。コーンだとボールを当ててしまいがちなのでマーカーの方が良い。
（逆にレベルを上げるため、コーンをディフェンダーと見立てる方法もあり）
4か所になるべく均等になる様に並ばせる。
動画ではボールを受ける選手の後ろに並んでいますが、グリッドの内側に並ばせて、ボールを受ける瞬間に飛び出る（ボールを受ける動きを練習に加える）といったレベルを上げる補法もあります。
パス＆ゴー：キーファクター（その練習での重要なこと）
初心者向け
- まずボールを止める
- 狙って蹴る（パスを受ける味方の足を意識して）
- 「止める・蹴る・走る」が連続する
練習の意図
- ボールを受ける前に、受けやすいボディシェイプ（体の向き）を作る。
- パスをしたらすぐ次のプレーに移る
※特に初めは、蹴ったら動きを止めてしまいがちです
経験者向け
- ボールが来る前の視野確保
- ボディシェイプ
- ボールを蹴った後の意識
練習の意図
- 次にパスを出す味方はもちろん、練習にとらわれず「ゴール」まで見る
- より次のプレーに移りやすい体の向き・足元を作っておく
- ボールが自分の所にない時もボールウォッチャーにならない
いかがでしたでしょうか。
動画を観てもわかる様に、初心者はもちろん、経験者であっても全て上手くいくわけではありません。
しかし、「いま自分が何を練習しているのか」「気をつけるポイントは何か」がわかって練習すれば、レベルアップするスピードも上がります。
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