アップ

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【ボール集め】:初心者向けドリブル練習

【ボール集め】という、主に初心者向けのドリブル練習方法をご紹介します。ボールコントロールのスキルが身についたり、ルックアップすることで『判断能力』の向上にも役立ちます。
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tic tac toe(三目並べ):判断力や瞬間視を鍛える練習方法【動画あり】

【tic tac toe(三目並べ、まるばつゲーム)】という、単なるジョギングやダッシュと違い、『判断能力』や『瞬間視』という動体視力の向上にも役立つウォーミングアップをご紹介します。
サッカー選手の体

大人になって改めて感じるアップとケアの重要性

「アップとケアの重要性」について様々な事例や実体験を交えてお話しします。「イメージに体が付いていかない」そう感じたことはありませんか?「30歳を過ぎると年1%筋肉量が減る」「1Kg体重増で膝への負担は3倍」など体が衰えているのに昔のままプレーすると思わぬ怪我につながります。
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2016/10/4 フットサル指導1「ドリブル」(練習内容・キーファクター・オーガナイズ・意図)

自分が所属するチームでのフットサル指導について練習内容・キーファクター・オーガナイズ・意図を記載します。フットサル初心者から経験者まで混在する中で、レベルアップを感じてもらえる内容を準備しました。その内容は→続き
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ジョギングするなら知っておきたい道具・知識を実体験を踏まえて紹介

先日、運動不足を悩んで気にしている友人と一緒にジョギングをしてきました。 その時に気付いた「準備しておいた方が良いもの」や、効果的な走り方、テレビでもやっていた「体脂肪・体重を効率的に減らせる方法」などをご紹介します。→続き
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【体を動かす準備!】ウォーミングアップについて①

ここでは準備運動・予備動作、いわゆる「アップ」(ウォーミングアップ、W-UP)についてお話します。指導者でも昔からの慣習でなんとなく行っていたり、最近の研究では静的ストレッチは逆効果とされていることを知らなかったり…プロ選手でなくとも知らないと損するかもしれないアップやストレッチに関する知識をお話しします。
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サッカー練習の前にボールフィーリングでボールに慣れる

「ボールフィーリング」の解説です。サッカーを始める時、いきなり高度な練習をしても身に付きません。特に小さい子や大人になってから初めてサッカーを始めた方は尚更です。まずはボールの扱いに慣れましょう。